40 H Yoga Nidra Foundation – Eine Reise zur verkörperten Spiritualität
25. – 26. Oktober & 08. – 09. November 2025 in Zürich
Yoga Nidra Ausbildung in Zürich
Tauch ein in die tief heilende Welt des Yoga Nidra – dort, wo Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen und echte Transformation beginnt. Diese Ausbildung öffnet dir einen Raum der Stille, Erkenntnis und Präsenz.
Diese Ausbildung ist für dich geeignet:
Willst mehr über Entspannung, das Nervensystem und Schlaf erfahren?
Du möchtest lernen, wie man diese liegende Meditation unterrichtet und selbstständig Skript schreiben kannst?
Du möchtest einen Prozess der spirituellen Transformation eingehen?
Du möchtest eine Praxis etablieren, die du überall und ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst?
Du möchtest eine Praxis etablieren, die Resilienz und das Erkennen der eigenen unerschöpflichen Kreativität ermöglicht?
Spürst du den Ruf nach Stille und innerem Wandel? Dann bist du hier richtig.
Im Zustand von Yoga Nidra, dem „yogischen Schlaf“, legt sich der Körper in einen Schlafzustand und das Bewusstsein beginnt in voller Präsenz die unterschiedlichen Facetten von Entspannung, Ruhe und Zeitlosigkeit zu erfahren. Die tiefe Auseinandersetzung mit dieser Meditationspraxis öffnet Herz und Geist für ein neues Verständnis, welches in der Stille und in den Zwischenräumen des Bewusstseins zu finden ist. Yoga Nidra ist ein Weg, die eigene Beziehung zu Schlaf, Entspannung und Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene tiefgreifend zu verändern.
In dieser Ausbildung liegt der Fokus auf den drei ersten Körperschichten des Seins: Annamaya Kosha (physischer Körper), Pranamaya Kosha (Energiekörper) und Manomaya Kosha (emotionaler/mentaler Körper). Besonders wirksam ist Yoga Nidra zusammen mit dem gezielten Setzen eines Sankalpas, einer Intention, welche in dieser Ausbildung eingeführt und erarbeitet wird.
Am ersten Wochenende der Ausbildung erfährst Du mehr über Ursprung, Philosophie & Theorie von Yoga Nidra, sowie dessen Effekt auf den physischen Körper. Ebenso erfährst Du, wie die Praxis von Yoga Nidra bei Symptomen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Migräne, PMS und chronische Schmerzen unterstützend helfen kann. Auch was Yoga Nidra bei der Regulierung des Hormonhaushalts und Nervensystems bewirken kann, wirst du in diesen Tagen lernen. Neben diesem Überblick lernst Du die unterschiedliche Yoga Nidra Stile, sowie deren unterschiedlichen Einfluss auf das physische Dasein (Hirnfrequenzen, Nervensystem und Schlafrhythmus) kennen.
Während dem zweiten Wochenende liegt der Fokus auf dem energetischen Körper, sowie dem Beobachten und Auflösen von emotionalen/mentalen Mustern. Durch verschiedene Atem- und Konzentrationstechniken kann während Yoga Nidra der Energiekörper vertiefter erfahren und somit die Kraft der Lebensenergie gezielter eingesetzt werden. Auf einer mentalen und emotionalen Ebene hilft Yoga Nidra dabei, Stresszustände zu lindern, sowie einen wohlwollenden Umgang mit schwierigen Emotionen zu erlernen.
Die ersten drei Körperschichten sind ein Sprungbrett in die Magie der Yoga (Nidra) Praxis, welche einen direkten Zugang in eine tiefe Meditationsstadium ermöglicht und so die (physische) Selbstheilung und einen wunderschönen Zustand der inneren Zufriedenheit herbeirufen kann.
Diese Ausbildung richtet sich an dich, wenn du als Yogalehrer:in deine Kurse vertiefen möchtest, als Therapeut:in mit Körper- und Bewusstseinsarbeit arbeitest oder als Praktizierende:r nach innerer Transformation suchst.
Leitung: Flavia Ghidossi
Internationale Yogalehrerin (E-RYT), Schamanische Reiki Meisterin und Mentorin
Seit bald 10 Jahren ist Yoga Nidra ein fester Bestandteil Flavias Praxis und Unterricht. Sie hat verschiedene von Lehrer:innen und Schulen gelernt, unter anderem bei Michele Loew (Clear Light Yoga Nidra), ein Stil der Vajrayana Buddhismus und klassisches Yoga Nidra verbindet. Yoga Nidra hat Flavia tiefwirkend dabei unterstützt, chronische Schmerzen und Stresszustände zu lindern, sowie ihr Verständnis von Bewusstsein, Glückseligkeit und Kreativität erweitert. Flavia unterrichtet verschiedene Yoga Nidra Stile und Kombinationen, u.a. Yin & Yoga Nidra, Slow Flow & Nidra sowie Yoga Nidra mit schamanischen Elementen. Für Flavia ist Yoga Nidra ein grenzenloser Zustand, welcher eine Brücke zwischen dem Unbekannten und der tiefliegenden Wahrheit der Glückseligkeit darstellt.
Kamini Desai: „Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep“, Lotus Press, 2017. (Dieses Buch ist nur auf Englisch erhältlich)
Zertifikat
Diese Ausbildung ist durch Yoga Alliance zertifiziert mit 40 Stunden YACEP. Bei erfolgreichem Abschliessen der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.
Q/A
Muss ich Yogalehrer:in sein?
Nein. Diese Ausbildung richtet sich an dich, wenn du als Yogalehrer:in deine Kurse vertiefen möchtest, als Therapeut:in mit Körper- und Bewusstseinsarbeit arbeitest oder als Praktizierende:r nach innerer Transformation suchst.
Gibt es eine Zertifizierung?
Diese Ausbildung ist durch Yoga Alliance zertifiziert mit 40 Stunden YACEP. Bei erfolgreichem Abschliessen der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.
Was passiert, wenn ich ein Wochenende verpasse?
Du kannst auch teilnehmen, falls du das zweite Wochenende verpassen würdest. Für eine Zertifizierung würdest du mit Flavia das Verpasste im 1:1 mit einem Aufpreis an 1 vollen Unterrichtstag unter der Woche nachholen.
Ist die Ausbildung während der Schwangerschaft geeignet?
Ja. Diese Ausbildung kann man auch während einer Schwangerschaft absolvieren. Yoga Nidra ist sehr geeignet für Schwangere und kann helfen, tief in die Entspannung zu kommen.
