30 H Yoga Nidra Foundation (D)

Blissful Sleep Teacher Training

 

18. – 21. April 2024 (D) in Zürich

Online: 02. Juli – 20. August 2024 (E)

 
In dieser 30H Weiterbildung wirst Du in die Praxis und das Unterrichten von Yoga Nidra eingeführt. Im Zustand von Yoga Nidra, dem „yogischen Schlaf“, legt sich der Körper in einen Schlafzustand und das Bewusstsein beginnt in voller Präsenz die unterschiedlichen Facetten von Entspannung, Ruhe und Zeitlosigkeit zu erfahren. Die tiefe Auseinandersetzung mit dieser Meditationspraxis öffnet Herz und Geist für ein neues Verständnis, welches in der Stille und in den Zwischenräumen des Bewusstseins zu finden ist. Yoga Nidra ist ein Weg, die eigene Beziehung zu Schlaf, Entspannung und Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene tiefgreifend zu verändern.
In dieser Ausbildung liegt der Fokus auf den drei ersten Körperschichten des Seins: Annamaya Kosha (physischer Körper), Pranamaya Kosha (Energiekörper) und Manomaya Kosha (emotionaler/mentaler Körper). Besonders wirksam ist Yoga Nidra zusammen mit dem gezielten Setzen eines Sankalpas, einer Intention, welche in dieser Ausbildung eingeführt und erarbeitet wird.
 
 
In den ersten zwei Tagen der Ausbildung, erfährst Du mehr über Ursprung, Philosophie & Theorie von Yoga Nidra, sowie dessen Effekt auf den physischen Körper. Ebenso erfährst Du, wie die Praxis von Yoga Nidra bei Symptomen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Migräne, PMS und chronische Schmerzen unterstützend helfen kann. Auch was Yoga Nidra bei der Regulierung des Hormonhaushalts und Nervensystems bewirken kann, wirst du in diesen Tagen lernen. Neben diesem Überblick lernst Du die unterschiedliche Yoga Nidra Stile, sowie deren unterschiedlichen Einfluss auf das physische Dasein (Hirnfrequenzen, Nervensystem und Schlafrhythmus) kennen.
Während den letzten zwei Tagen, liegt der Fokus auf dem energetischen Körper, sowie dem Beobachten und Auflösen von emotionalen/mentalen Mustern. Durch verschiedene Atem- und Konzentrationstechniken kann während Yoga Nidra der Energiekörper vertiefter erfahren und somit die Kraft der Lebensenergie gezielter eingesetzt werden. Auf einer mentalen und emotionalen Ebene hilft Yoga Nidra dabei, Stresszustände zu lindern, sowie einen wohlwollenden Umgang mit schwierigen Emotionen zu erlernen. Diese Praxis fördert die Resilienz und das Erkennen der eigenen unerschöpflichen Kreativität. Die ersten drei Körperschichten sind ein Sprungbrett in die Magie der Yoga (Nidra) Praxis, welche einen direkten Zugang in eine tiefe Meditationsstadium ermöglicht und so die (physische) Selbstheilung und einen wunderschönen Zustand der inneren Zufriedenheit herbeirufen kann.
Diese Weiterbildung richtet sich an alle Yoga-&Meditationslehrer/innen, die ihr Wissen über Yoga Nidra vertiefen wollen. Der Kurs ist auch für Praktizierende offen, die eine etablierte Yoga Nidra Praxis haben und diese gerne vertiefen möchten.

Schwerpunkte dieser Ausbildung
 2x Yoga Nidra täglich
tägliche Morgenpraxis (Meditation/Pranayama/Mantra/Asana)
Geschichte & Philosophie
5 Kleshas und Yoga der Glückseligkeit
Auseinandersetzung mit einem Sankalpa (Intention)
Selbsterfahrung des physischen, mentalen & emotionalen Körpers (Annamaya, Pranamaya und Manomaya Kosha)
Kennenlernen verschiedener Yoga Nidra Stile (Bihar, IAM, iRest, Sri Vidya, Clear Light)
30 – 40 minütige Yoga Nidras anleiten und schreiben lernen
Wissenschaftlicher Hintergrund: Hirnfrequenzen, Schlafrhythmus & Nervensystem
Üben in der Gruppe und 1:1
Eine tägliche Praxis etablieren
 
Leistungsnachweis
Lektüre zwischen den Tagen
Einreichen einer Yoga-Nidra-Aufnahme zwei Wochen nach dem Abschluss des Trainings (30-40 Minuten)
 
 
Täglicher Stundenplan (Änderungen vorbehalten)
08:30 – 09:45 Morgenpraxis
10:00 – 12:00  Theorie
12:00 – 13:30  Mittag
13:30 – 15:00  Theorie
15:00 – 17:00  Yoga Nidra unterrichten
17:00 – 18:00  Nidra
 
Daten und Anmeldung
Live in Zürich: Donnerstag 18. – Sonntag 21. April 2024
Ort: Be:Life
Preis: 900.-
Anmeldung: f.ghidossi@hotmail.com oder Be:Life
Ich biete einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio wird ein Rabatt von 40% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an: f.ghidossi@hotmail.com
 
Online: Juli – August 2024
Kosten: 550 USD
Anmeldung über School Yoga Institute

 

Pflichtlektüre
Kamini Desai: „Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep“, Lotus Press, 2017.  (Dieses Buch ist nur auf Englisch erhältlich)
 
Zertifikat
Diese Ausbildung ist durch Yoga Alliance zertifiziert mit 30 Stunden YACEP. Bei erfolgreichem Abschliessen der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.

YACEP