YOGA

 

VINYASA FLOW

Montag // 12:00 – 13:00 // Alle Levels
Yoga Corner, Schlieren
Anmeldung HIER
In dieser Mittagsstunde kannst du dich den fliessenden Bewegungen des Yogas im Stil Vinyasa hingeben. Sanft und gleichzeitig gestärkt startest du in deine Woche!

 

YIN & YOGA NIDRA (live & online)

Montag // 18:30 – 20:00 // alle Levels, ohne Anmeldung
Ab 2 Personen, Anmeldung bis 12:00 – 076 453 81 90
Ausfall: 23.08 / 30.08
30.- / 25.- reduziert // online: 15.-
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Mind In Studio // Weststrasse 62a // 8003 Zürich
Yin Yoga und Yoga Nidra sind wunderbare kleine Auszeiten vom Alltag, ein Moment der Pause und der bewussten Wahrnehmung des Selbst.
Im Yin Yoga tauchst du in tiefere Schichten des Seins ein und bringst den Körper in einen entspannten Zustand – eine Praxis hin zu mehr Gelassenheit, Frieden, Zufriedenheit, Leichtigkeit und Ruhe. Das ruhige und passive Halten der Übungen aktiviert sanft dein parasympathisches Nervensystem und arbeitet gezielt an deinen Knochen, Gelenken, Knochen, Faszien und Meridianen. Die Stunde wird abgerundet durch eine 30-minütige Tiefenentspannung:  Yoga Nidra oder der bewusste yogische Schlaf. Dies ist eine Praxis, in der du in einen schlafähnlichen Zustand begleitet wirst, während du mit deinem Geist bewusst bleibst. Du liegst still auf der Matte und wirst mit einer gezielten Intentionssetzung (Sankalpa) durch eine systematische Entspannungsmeditation begleitet.

 

HEART OPENING MEDITATION (E)

(online)

Dienstag // 07:00 – 07:30
Mind In Studio
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10.-
Was liegt tief in meinem Herzen? Welche Wünsche, welche Bedürfnisse trage ich in diesem Energiezentrum? Diesen Fragen widmest du dich in dieser kurzen Morgenmeditation.
Beginne deinen Tag mit einer geführten Meditation zur Öffnung deines Herzens. Diese Praxis ist der perfekte Start für einen ermöglicht dir einen achtsamen Start in den Tag und verstärkt die Empathie dir selbst und deinen Mitmenschen gegenüber. Eine sanfte Atemübung (Pranayama) zu Beginn schafft Platz und Ruhe, um tief in deine Herzqualitäten einzutauchen.

 

VINYASA HOT YOGA 

Mittwoch // 18:00 – 19:00 // Alle Levels
Yoga Corner, Schlieren
Anmeldung HIER
Die heiße Temperatur lässt den Körper und Geist einfacher entspannen und sorgt für eine tiefere Dehnung.Die Übergänge von Haltung zu Haltung sind meist ebenso wichtig wie die Haltungen selbst. Der bewusste Atem begleitet und kontrolliert alle Bewegungen. Ein harmonischer Fluss zeichnet eine gelungene Stunde aus. Dieser fordernde und abwechslungsreicher Stil wird im Hot Yoga Raum bei 32-35 Grad praktiziert.

 

SLOW FLOW & NIDRA 

Mittwoch // 19:30-20:45 // Alle Levels
Yoga Corner, Schlieren
Anmeldung HIER
Slow Flow ist eine wohltuende und ruhigere Yoga-Praxis, die sich vor allem auf das tiefe Lösen und Lockern der Muskeln und Faszien fokussiert. Mit fliessenden Bewegungen und achtsamer Atmung werden die Meridiane gestärkt und der Körper für längere Zeit in den Dehnungen gehalten.
Diese Praxis ermöglicht es Dir, meditativ in die Körperbewegungen zu versinken und Dich für das Yoga Nidra, den yogischen Schlaf vorzubereiten. Yoga Nidra ist eine tiefgreifende Meditation im Liegen, dein Körper schläft, während dein Geist wach bleibt. So wird eine Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene ermöglicht – Du tauchst ein in die Stille und tankst dich für den Rest der Woche auf.

 

PRIVATLEKTIONEN

Preisreduktion für Studenten und Kleinverdienende. Bitte Anfragen per Mail! 
Yoga Asana 60min = 120.-
Meditation 30min = 50.-
Yoga Nidra 45min = 80.-
Reiki Session 60min = 120.-
Online Reiki Session 5x 30min = 150.-
Private Kakaozeremonie für Geburtstage, spezielle Feste, persönliche Entwicklung oder Retreats: 100.-/Stunde plus Kakao und Anfahrt