YOGA

 

YIN & NIDRA

(Live & Online)

Montag // 18:30 – 20:00 // alle Levels, ohne Anmeldung
4 Plätze im Studio, Anmeldung bis 12:00 – 076 453 81 90
30.- / 25.- reduziert // online: 15.-
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Mind In Studio // Weststrasse 62a // 8003 Zürich
Yin Yoga und Yoga Nidra sind wunderbare kleine Auszeiten vom Alltag, ein Moment der Pause und der bewussten Wahrnehmung des Selbst.
Im Yin Yoga tauchst du in tiefere Schichten des Seins ein und bringst den Körper in einen entspannten Zustand – eine Praxis hin zu mehr Gelassenheit, Frieden, Zufriedenheit, Leichtigkeit und Ruhe. Das ruhige und passive Halten der Übungen aktiviert sanft dein parasympathisches Nervensystem und arbeitet gezielt an deinen Knochen, Gelenken, Knochen, Faszien und Meridianen. Die Stunde wird abgerundet durch eine 30-minütige Tiefenentspannung:  Yoga Nidra oder der bewusste yogische Schlaf. Dies ist eine Praxis, in der du in einen schlafähnlichen Zustand begleitet wirst, während du mit deinem Geist bewusst bleibst. Du liegst still auf der Matte und wirst mit einer gezielten Intentionssetzung (Sankalpa) durch eine systematische Entspannungsmeditation begleitet.

 

HEART OPENING MEDITATION

(Online & Englisch)

Dienstag // 07:00 – 07:30 // Heart Opening Meditation (E)
Mind In Studio
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10.-
Was liegt tief in meinem Herzen? Welche Wünsche, welche Bedürfnisse trage ich in diesem Energiezentrum? Diesen Fragen widmest du dich in dieser kurzen Morgenmeditation.
Beginne deinen Tag mit einer geführten Meditation zur Öffnung deines Herzens. Diese Praxis ist der perfekte Start für einen ermöglicht dir einen achtsamen Start in den Tag und verstärkt die Empathie dir selbst und deinen Mitmenschen gegenüber. Eine sanfte Atemübung (Pranayama) zu Beginn schafft Platz und Ruhe, um tief in deine Herzqualitäten einzutauchen.

 

AB MAI:

YOGA IM PARK

Freitag // 08:30 – 09:00 // Im Erismannhof
Yoga auf der Ersimannhofwiese, bei schönem Wetter
Ganz unkompliziert ohne Anmeldung und für alle geeignet
NImm deine eigene Matte und Decke mit!
10,.- (Twint oder Bar)

 

PRIVATLEKTIONEN

Preisreduktion für Studenten und Kleinverdienende. Bitte Anfragen per Mail! 
Yoga 60min = 120.-
Meditation 30min = 50.-
Yoga Nidra 45min = 75.-
Reiki Session 60min = 120.-
Online Reiki Session 5x 30min = 150.-
Private Kakaozeremonie für Geburtstage, spezielle Feste, persönliche Entwicklung oder Retreats: 100.-/Stunde plus Kakao und Anfahrt